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新观念PK旧观念,快来看如何科学坐月子!
发布时间:2020-2-25 9:11:23    点击:137次    [关闭本页]

从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周,这个阶段医学上称为产褥期,民间俗称“坐月子”。坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。

传统坐月子总有一大堆不要这样、不要那样的禁忌。 一不小心就把月子做成了酷刑。 今天,小编就带大家打破传统月子的误区,一起科学坐月子!

误区一

月子里不能洗澡,否则日后经常全身疼痛!

产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口,只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

误区二

月子里不可刷牙,否则日后牙齿会过早掉落!

产妇在月子里一定要注意口腔护理。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等,所以月子期间不仅可以刷牙,更要勤刷牙保持口腔的清洁!

误区三

产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚,还可能伤了牙齿。

产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。

因此月子里应该吃蔬菜和水果,只是产妇的肠胃比较敏感,要尽量少吃过于凉的蔬菜水果。

误区四

月子里菜越淡越好,鸡蛋越多吃越好,浓汤越多喝越好。

研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。

过去,人们生活水平不高,觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了,但鸡蛋并不是吃得越多就越好,吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。

产后妈妈虚弱的肠胃不宜多食油腻的食物,老母鸡汤、猪蹄汤脂肪含量太高,不适合产后马上吃。

误区五

月子里越晚下床恢复得越好!

医学研究表明,如果产后较长时间不活动,易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连,特别是剖宫产的产妇。同时,产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱,导致膨出。如果在产后适时适度地进行一些活动,便可增加虚弱的腹肌收缩力,促进子宫尽快复原,促进直肠和膀胱功能尽快恢复。同时,还有助于恶露排出,防止发生便秘和尿潴留,并易使产妇保持舒畅心情,避免产后抑郁症发生。

误区六

月子里产妇必须避风,否则容易引起“七日风”或留下身子痛病根!

所谓“七日风”,即产妇在月子里因身体感染而引起的高热抽风。以往抵抗力较弱,容易使病菌侵入身体,引起感染,导致发烧甚至高热抽风。而今,人们的生活水平大大提高,能够使产妇保证充足的营养和良好的居住环境,医疗保健也大为提高。由此,产妇身体的抵抗力比以往增强了。

因此,这种做法在今天看来是不科学的。产妇在月子里,无论冬夏家里均应定时通风换气,身体也无须裹得严严实实的。不然,很容易使产妇发生中暑,特别是在天气炎热时,不及时纠正反会引发高热抽风。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。没有坐好月子,将为产妇以后的身体健康埋下隐患。中国人自古以来就讲究坐月子,但并不是所有的传统坐月子习俗都是有道理的,我们应该“取其精华,去其糟粕。”最后希望各位妈妈可以安全,愉快地度过产褥期,体会到更多做母亲的快乐!

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